张家界，位于湖南省西北部，是中国著名的自然风景区之一，以其独特的石英砂岩峰林地貌闻名于世。这里不仅有壮丽的自然风光，还有丰富的民族文化与独特的地质奇观，是很多旅行者心中的“人间仙境”。如果你计划用五天四晚的时间深度游览张家界，这篇攻略将为你提供详细的行程安排和实用建议。

第一天：抵达张家界，初探市区

- 上午：抵达张家界后，先前往酒店入住，稍作休息。推荐选择市中心或武陵源景区附近的酒店，方便后续出行。

- 下午：可以去张家界国家森林公园附近的市区逛一逛，比如天门山脚下的商业街，品尝当地特色小吃，如三下锅、土家腊肉等。

- 晚上：建议在市区内用餐，体验地道的湖南菜，为接下来的行程养精蓄锐。

第二天：张家界国家森林公园一日游

- 早上：早起前往张家界国家森林公园（门票约228元），建议乘坐环保车进入景区，开始一天的探索之旅。

- 上午：游览袁家界景区，这里是《阿凡达》中“哈利路亚山”的原型地，可打卡“乾坤柱”、“迷魂台”等景点。

- 中午：在景区内简餐，或者返回山上用餐点。

- 下午：继续前往杨家界景区，欣赏“天然长城”、“空中田园”等自然景观，随后前往金鞭溪，沿着溪流漫步，感受原始森林的清新空气。

- 晚上：返回市区或住在景区附近，准备次日行程。

第三天：天门山一日游

- 上午：前往天门山景区（门票+索道约278元），乘世界最长高山索道上山，沿途欣赏群山环绕的壮丽景色。

- 中午：在山上用餐，品尝当地特色菜肴。

- 下午：参观天门山玻璃栈道、鬼谷栈道，挑战自我；还可登上天门山寺，感受宗教文化的宁静。

- 晚上：返回市区，适当休息，为最后两天的行程做准备。

第四天：武陵源核心景区深度游

- 上午：再次进入张家界国家森林公园，重点游览黄石寨景区，这里是俯瞰整个峰林地貌的最佳地点，建议乘坐索道上山，步行下山。

- 中午：在景区内用餐。

- 下午：前往金鞭溪的另一段，或选择游览“南天门”、“六奇阁”等景点，感受不同的自然风光。

- 晚上：返回市区，自由活动，可逛夜市或体验当地夜生活。

第五天：返程或灵活安排

- 上午：根据返程时间，可选择在市区购物，购买一些当地特产，如莓茶、腊味、土家织锦等。

- 下午：前往火车站或机场，结束愉快的张家界之旅。

小贴士：

1. 最佳旅游时间：春秋季（3-5月、9-11月）气候宜人，风景最美，避开夏季雨季和冬季严寒。

2. 交通建议：张家界市区到各景区之间有公交和旅游专线，建议提前查好班次；自驾需注意山路较多，谨慎驾驶。

3. 住宿推荐：可以选择武陵源附近的民宿或酒店，方便进出景区，同时体验当地风情。

4. 装备建议：轻便舒适的运动鞋、防晒霜、帽子、雨具、常用药品等必备物品。

结语：

张家界是一个让人流连忘返的地方，五天四晚的行程虽然紧凑，但足以让你领略其精华。无论是奇峰异石、云雾缭绕的山林，还是神秘的土家族文化，都会给你留下深刻的印象。希望这份攻略能帮助你更好地规划旅程，开启一段难忘的张家界之旅！