干豌豆是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。无论是炖汤、煮粥还是制作小吃,干豌豆都能带来独特的风味和口感。接下来,我们一起来看看几种常见的干豌豆做法吧。
一、干豌豆炖排骨
材料:干豌豆、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉。
步骤:
1. 干豌豆提前浸泡4-6小时,直至变软。
2. 排骨洗净后焯水去血沫。
3. 锅中加水,放入排骨、姜片、葱段和料酒,大火煮开后转小火炖煮1小时。
4. 加入泡好的豌豆,继续炖煮30分钟。
5. 最后加入适量盐和胡椒粉调味即可。
二、干豌豆焖饭
材料:干豌豆、大米、胡萝卜丁、玉米粒、洋葱丁、橄榄油、盐。
步骤:
1. 干豌豆提前浸泡数小时,直至变软。
2. 大米淘洗干净,与泡好的豌豆一起放入电饭煲中。
3. 加入切好的胡萝卜丁、玉米粒和洋葱丁。
4. 倒入适量橄榄油和水,按下煮饭键。
5. 煮好后稍作焖制,加入适量盐调味即可。
三、干豌豆沙拉
材料:干豌豆、黄瓜丁、西红柿丁、红洋葱丁、橄榄油、柠檬汁、盐。
步骤:
1. 干豌豆提前泡发,煮熟备用。
2. 将黄瓜丁、西红柿丁和红洋葱丁混合在一起。
3. 加入煮熟的豌豆,倒入橄榄油和柠檬汁。
4. 撒上适量盐,搅拌均匀即可。
四、干豌豆饼干
材料:干豌豆粉、鸡蛋、糖、黄油、泡打粉。
步骤:
1. 干豌豆粉过筛后与其他材料混合成面团。
2. 将面团擀平,用模具压出形状。
3. 放入预热好的烤箱中,以180度烤约15分钟即可。
这些只是干豌豆的一些常见做法,实际上它的用途非常广泛。大家可以根据自己的口味和需求进行创新尝试,做出更多美味的菜肴。希望以上的分享能给大家带来灵感,让干豌豆成为厨房里的常客!